S01:E01
Filosofi: Introduktion till Medveten Meditation
Serie 1: Medveten meditation Tillfälle 1: Filosofi I dette filosofisegmentet går vi genom meditationens grunder.
Season 1 episodes (5)
S01:E02
Konst: Introduktion till Medveten Meditation
Serie 1 Medveten Meditation Tillfälle 1 Konst: Introduktion till Medveten Meditation I detta konstsegmentet testar vi några övergripande tekniker som vi kommer grotta ner oss mer i under de kommande veckorna. Vi inleder med en enkel form av andningsmeditation, för att övergå i att observera en känsla, sedan övergår vi i att observera en kroppslig sensation. Under övningens gång övar vi på att flytta fokuset mellan dessa olika uppleverna, utan att förtränga de andra upplevelserna. Vi över också på att inte dömma de tankar som dyker upp. Vi försöker också vidga vårt fokus för att innefatta mer än bara en upplevelse.
S01:E03
Vardagsvetenskap: Några inledande tankeställare
Serie 1: Medveten meditation Tillfälle 1: Vardagsvetenskap Här kommer några tankeställare, man kan ta med sig i sin självutvärdering. Vi kommer också samtala om dessa ämnen i grupp.
S01:E04
Filosofi: Tankar och känslor
Serie 1: Medveten meditation Tillfälle 2: Tankar och känslor I detta tillfället kommer vi utforska våra tankar och känslor.
S01:E05
Konst: Kan du fånga ljudet?
Serie 1: Medveten meditaiton Tillfälle 2: Konst - Kan du fånga ljudet? Det som följer är en övning, med reflektionsfrågor. Du bjuds in till att använda dessa i din nästa meditation.