Serie 1: Medveten meditation Tillfälle 1: Filosofi I dette filosofisegmentet går vi genom meditationens grunder. <footer>**Copyright** © 2025 Eric Alariksro Ljudfil CC by sa 4.0 Eric Alariksro för Humanisterna Stockholm </footer>
Serie 1 Medveten Meditation Tillfälle 1 Konst: Introduktion till Medveten Meditation I detta konstsegmentet testar vi några övergripande tekniker som vi kommer grotta ner oss mer i under de kommande veckorna. Vi inleder med en enkel form av andningsmeditation, för att övergå i att observera en känsla, sedan övergår vi i att observera en kroppslig sensation. Under övningens gång övar vi på att flytta fokuset mellan dessa olika uppleverna, utan att förtränga de andra upplevelserna. Vi över också på att inte dömma de tankar som dyker upp. Vi försöker också vidga vårt fokus för att innefatta mer än bara en upplevelse. <footer>**Copyright** © 2025 Eric Alariksro Ljudfil CC by sa 4.0 Eric Alariksro för Humanisterna Stockholm </footer>
Serie 1: Medveten meditation Tillfälle 1: Vardagsvetenskap Här kommer några tankeställare, man kan ta med sig i sin självutvärdering. Vi kommer också samtala om dessa ämnen i grupp.
Serie 1: Medveten meditation Tillfälle 2: Tankar och känslor I detta tillfället kommer vi utforska våra tankar och känslor.
Serie 1: Medveten meditaiton Tillfälle 2: Konst - Kan du fånga ljudet? Det som följer är en övning, med reflektionsfrågor. Du bjuds in till att använda dessa i din nästa meditation.